Trainingszeit: Jeden Donnerstag 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr ab dem 13. Oktober
Wo: Tanzsportzentrum des TSC Rot Gold Sinsheim
Wer: Jeder kann mitmachen, der sich gerne auf Lateinamerikanische Rhythmen bewegt
Trainer: Christian Wieczorek
“BAX – latin style!” ist ein Trainingskonzept, dass aus 2 Blöcken besteht und sich an die Gegensätze von Yin und Yang anlehnt und das ganze auf rhythmische lateinamerikanische Musik. Nach einer Aufwärmphase, die die Bereiche Flexibilität und Mobilität anspricht,gehen wir über zu Cardioübungen auf Musik (Yang- Bereich) Schnelle, rhythmische Bewegungen in 3 Stufen auf Sambarhythmen. Anschließend folgen Übungen aus dem ruhigen Yin – Bereich. Myofasziale Dehnübungen auf ruhige Musik stehen hier im Vordergrund und man aktiviert nochmal den ganzen Körper, das Bindegewebe und die Stabilität der Muskulatur. Jeder Teilnehmer kann selbst entscheiden, bis zu welcher Stufe er/sie mitgeht. Daher ist das Programm auch für jeden geeignet. Die Anzahl der Übungen ist breit gefächert und wird von Woche zu Woche ergänzt, ersetzt oder wiederholt. Man kann also jederzeit einsteigen, das Training gestaltet sich immer wieder neu! Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, Mobilität und Flexibiltät zu steigern und das in kurzen, aber effektiven Trainingseinheiten – ganz am Puls der Zeit.
Quelle: TSC Rot Gold Sinsheim
