Jedes Jahr das gleiche Szenario: Kaum rückt der Sommer endlich näher und der kalte Herbst und Winter sind vorüber, da ist bei vielen der erste und ungetrübte Blick in den Spiegel eine nackte Herausforderung. Im wahrsten Sinne des Wortes, denn auch den Mut zu haben sich nach der Weihnachtszeit allein auf die Waage stellen zu wollen, kann den Tag ganz schön vermiesen. Denn Fakt ist, dass besonders nach der Winterzeit die meisten Menschen etliche Kilos mehr auf die Waage bringen und sich erste Speckrollen an den Hüften zeigen und der Bauch wächst auf scheinbar wundersame Weise an.
Aber wehe der Urlaub im Süden am Strand steht vor der Türe, da wird alles daran getan die lästigen Pfunde los zu werden. Hierfür und generell für die Fitness des Körpers gibt es heute jede Menge verschiedene Trainingsangebote und Sportmöglichkeiten aller Art. Dabei muss man noch nicht einmal zwingend ins Fitnessstudio gehen, denn viele Trainings kann man durchaus auch zuhause oder an der frischen Luft durchführen, um sich fit und gesund halten zu können und vor allem eben auch die Pfunde purzeln zu lassen.
Muskeln auf Vordermann bringen
Es gibt heute eine sehr effektive Fitnessform die Muskulatur binnen kürzester Zeit um einiges verstärken und vergrößern zu können. Aber auch, um das Gesamtkonstrukt Körper und Statik durch ganz gezieltes Training zu stabilisieren. Es gibt hierfür Geräte zum EMS-Training, die die Aufgabe der Muskelstimulation übernehmen, während man bestimmten Bewegungsmustern nachgeht.Auf diese Weise werden ganz gezielt Muskelgruppen aktiviert, von deren Existenz man wahrscheinlich noch nicht einmal wusste. Auch dabei können Fettzellen vernichtet und Fettpolster verringert werden.
Muskeln aufbauen, Fett minimieren
Wer sich viel bewegt und regelmäßig Sport treibt arbeitet unwillkürlich dafür, dass die Muskulatur aufgebaut wird und dabei auch das Körperfett minimiert wird. Beim Ausdauersport beispielsweise fängt die eigentliche Fettverbrennung erst nach etwa 20 Minuten Laufen oder Joggen an, somit sollte man schon mindestens eine Stunde laufen oder gehen und joggen, oder auch walken. Dass man dabei auch noch an der frischen Luft ist, kommt obendrein noch sehr positiv dem Körper zugute. Ein effektiver Muskelaufbau und zeitgleicher Fettverlust ist also grob gesehen bei jeder Sportart möglich, aber eben nur nach einer gewissen Zeit und nicht schon nach zehn Minuten. Der Stoffwechsel in unserem Körper wird angekurbelt und die Fettverbrennung ist in vollem Gange.
Warum bilden sich eigentlich Fettpolster?
Das Hüftgold und alle anderen Fettreserven, die wir an uns sehen gehören zu einem faszinierenden und cleveren Überlebensmechanismus unseres Körpers. Und besonders im Winter, wenn die Zeiten hart und mit sehr vielen Entbehrungen einhergehen, was die Ernährung angeht, benötigt der Körper Reserven. Dass wir heute im Überfluss leben und uns 365 Tage im Jahr von morgens bis abends mit allen möglichen Lebensmitteln vollstopfen können, darauf war unser intelligenter Körper dennoch nicht eingestellt. Die Fettpolster sind also für Zeiten gedacht, in denen es uns nicht gut geht, Wenn wir krank sind und über mehrere Tage keine Nahrung zu uns nehmen können beispielsweise, oder es einfach aus unterschiedlichen Gründen nicht möglich ist sich ausreichend und nahrhaft ernähren zu können. Übrigens: Es gibt Studien, die besagen dass bestimmte Personen dazu neigen schneller Bauchfett zu bilden, als andere. Dies hängt mitunter mit dem jeweiligen Stoffwechsel zusammen und der Veranlagung, wie auch Genetik.
